Rôl llafur.
Yn arbennig o addas ar gyfer gweithwyr swyddfa sydd angen gweithio trwy'r dydd.
Yr ail baned: 14 o'r gloch ~ 15:30
Ar gyfer yr ail gwpan o de prynhawn, gallwch ddefnyddio 180 ml o ddŵr berwedig i fragu 4 gram o de. Mae gan y swm hwn ac yfed yn ystod yr amser hwn rai buddion ar gyfer gostwng lipidau gwaed a diogelu pibellau gwaed.
Yn arbennig o addas ar gyfer pobl hŷn, tri-uchel a seimllyd sy'n bwyta am hanner dydd.
Y trydydd paned: 18:00~19:00
Gallwch hefyd ei yfed hanner awr ar ôl cinio.
Ar gyfer y trydydd cwpanaid o de gyda'r nos, gallwch ddefnyddio 150 ml o ddŵr berwedig i fragu 2 gram o de. Ni fydd y swm hwn yn rhy drwchus ac ni fydd yn effeithio ar gwsg nos. Gall yfed yn ystod y cyfnod hwn leihau lipidau gwaed a helpu i dreulio.
Yn arbennig o addas ar gyfer pobl â thri phoblogaeth uchel a'r rhai sy'n cael llawer o adloniant gyda'r nos.