Mae llawer o bobl yn gwybod y gall yfed te gwyrdd Tsieineaidd hyrwyddo metabolaeth, a chael effeithiau golwg, diuresis, pwysedd gwaed a braster, ond faint o de y dylem ei yfed bob dydd? Efallai na fydd llawer o bobl yn glir. Nid yw yfed te gwyrdd Tsieineaidd yn golygu mai gorau oll y byddwch yn yfed. Yn wir, mae llawer o fathau o de, ac mae'r dogn yn amrywio. Yn gyffredinol, yfed 1-2 waith y dydd, te du a the gwyrdd Tsieineaidd bob cwpan tua 3 gram, Dylid rhoi te Puer 5-10 gram, te oolong yw'r un a ddefnyddir fwyaf, i'r tebot 1/2 3/3. Mae tymheredd y dŵr hefyd yn arbennig. Mae'r te gwyrdd gwerthfawr yn cael ei fragu â dŵr tua 80 gradd Celsius, ac mae'r lliw yn ffres ac yn wyrdd. Yn gyffredinol, mae berwi dŵr ar 100 gradd Celsius yn ddigonol. Ar gyfer te Puer a the oolong, sy'n cael eu defnyddio mewn meintiau mawr, defnyddiwch 100 gradd Celsius yn berwi dŵr i'w fragu.
Nid yw te gwyrdd Tsieineaidd mor ffres â phosibl. Eglurodd Nutritionally: "Nid y dail te mwyaf ffres yw'r gorau o reidrwydd o ran maetholion, oherwydd mae'r te newydd fel y'i gelwir yn cyfeirio at ddail te sy'n llai na mis ar ôl cael eu dewis. Nid yw'r dail te hyn wedi'u gosod am gyfnod o amser. Nid yw rhai sylweddau sy'n cael effaith andwyol ar y corff, megis polyffenols, alcoholau ac alddiffyg, wedi'u ocsideiddio'n llwyr. Os ydych chi'n yfed te newydd am amser hir, efallai y byddwch chi'n profi adweithiau anghyfforddus fel dyddiadura a blodeuo."
Nid yw dail te mor ffres â phosibl, ac mae cleifion â phroblemau stumog yn fwy amhriodol i yfed te newydd, neu fel arall bydd yn achosi i'r cyflwr ddirywio oherwydd ysgogiad gormodol.
Yn ogystal, ni ddylai pobl sydd â niwrothenia yfed te cyn mynd i'r gwely. Gallwch yfed llai pan fyddwch yn bwyta, ac mae hyd yn oed yn fwy amhriodol yfed te ar ôl yfed.